大暑，二十四节气之一

 在每年的7月23日（rì）左右（yòu），我国（guó）古代将大暑分为（wéi）三候（hòu）：“一（yī）候腐（fǔ）草为萤（yíng）；二候土润溽（rù）暑（shǔ）；三候大雨（yǔ）时行（háng）。”世上（shàng）萤火虫约有二千多种，分（fèn）水生与（yǔ）陆生两种，陆生的萤火虫产（chǎn）卵于枯（kū）草上（shàng），大暑时，萤火虫卵化而出（chū），所以古人认为萤火（huǒ）虫是腐草（cǎo）变成的；第（dì）二候（hòu）是说天气开始变得闷热，土（tǔ）地也（yě）很潮湿；第三候是说时常有大的（de）雷（léi）雨会（huì）出现，这大雨使暑湿（shī）减弱，天气开始向立秋过渡。大暑是一年（nián）中天气（qì）最热（rè），让人最难以忍受（shòu）的季（jì）节，天气以（yǐ）高温和骤（zhòu）雨为（wéi）主，天（tiān）气变化大且快（kuài），在这时（shí）养生显得尤为（wéi）重要（yào）。下面与（yǔ）大家分享一下大暑季节该如何养生。

大暑（shǔ）养心

  睡觉（jiào）宁心：夏天（tiān）要（yào）有充足的睡眠，“热天睡好觉，胜吃西洋（yáng）参”。睡（shuì）眠好，心情（qíng）好，有利于心神的宁静（jìng）。所以应该在作息上符合当季需（xū）要（yào），如晚（wǎn）睡早起，以（yǐ）顺应自然（rán）界（jiè）阳盛阴虚（xū）的变化，而相（xiàng）对不足的睡眠（mián）则（zé）可以用午休做适当补偿。    大（dà）笑（xiào）放心：笑是夏天养生的良药（yào）。“笑（xiào）一笑，十年少”，不无道（dào）理。笑是精神愉悦的（de）一种（zhǒng）标志，夏季气候闷热（rè），易（yì）使血压升高，心烦（fán）意乱，这（zhè）时（shí）若能笑口常开，就能改（gǎi）善情绪（xù），从（cóng）而协调人体各脏器（qì）的功能。    饮茶安心：夏季天热容易出汗，尤其大暑时（shí）节达到一年（nián）最热的时候。而中医（yī）向来视汗为“心之液”，出汗过（guò）多自然易消耗心脏阴液。清心（xīn）茶：用金银花、金莲花、百合花这三种（zhǒng）花一起（qǐ）泡（pào）茶喝，可以起到清心火、清热解毒（dú）的作（zuò）用，是夏季非常简单且实用的养心茶。    喝粥建心：喝粥养生是大暑时节比较好（hǎo）的选择（zé），暑天喝粥不但可（kě）以（yǐ）生津（jīn）止渴，清凉解（jiě）暑，又能补养身体。荷叶薄荷（hé）粥：鲜荷叶1张，薄荷30克，粳米100克。将荷（hé）叶洗净（jìng）、切碎，薄荷洗净，两（liǎng）物（wù）加适量清（qīng）水用中火煮后取汁，倒入粳米（mǐ）煮粥，然后加冰糖，即可食用。

大暑（shǔ）降火

夏（xià）季本来（lái）就（jiù）是一个火（huǒ）热（rè）的季节，尤其（qí）暑天更（gèng）是达到一年中最“火”的的时（shí）候，所（suǒ）以（yǐ）清（qīng）火也是养心重要（yào）途径（jìng）。而“清火”又有清（qīng）内火（huǒ）和（hé）清外火之分。清（qīng）外火： “外（wài）火”即（jí）是指自然界高热的气温。它可使皮肤松弛、多汗，引（yǐn）起日光性皮炎，亦可导致体温（wēn）中枢的（de）散（sàn）热障碍，使温热蓄积而发生中（zhōng）暑。当气温达30—34度以上时，胃酸分泌会减（jiǎn）少，胃肠（cháng）蠕动会减慢，人的食欲（yù）下降。暑天（tiān）要尽（jìn）量（liàng）避免烈日直接（jiē）照射，外出或（huò）工作时（shí）戴好遮阳帽，必要时在皮肤（fū）上涂一层防晒护肤品，注意室（shì）内（nèi）通（tōng）风降（jiàng）温，以防“外火”内（nèi）侵。清内火： “内火（huǒ）”即机体内阴阳平衡（héng）失（shī）调而出现的内热症。有心火、肺火（huǒ）、胃火、肝火、肾火。暑天重点是清（qīng）“心”火。夏天（tiān）暑热（rè），最易肾水不足（zú），心火过亢，水火失济（jì），而出（chū）现（xiàn）心悸、心（xīn）烦、失眠、头（tóu）痛、腰酸软、大（dà）便秘结，舌（shé）尖痛，口（kǒu）腔炎等症。因此，夏天必须注意（yì）补肾（shèn）之水（shuǐ），以清过亢的“心（xīn）火”，这样才能（néng）水火相济，阴阳平衡（héng）。

大暑避湿

  大（dà）暑前后（hòu）温度达（dá）到一年中的顶峰，其闷热程（chéng）度也达到（dào）顶峰，中医（yī）认为此时是（shì）湿气最重的（de）时候，人们非常容（róng）易受湿热邪毒侵（qīn）袭（xí），经（jīng）常会（huì）出现胃口不好、大便黏腻（nì）、腹泻（xiè）呕吐、口舌生（shēng）疮等（děng）症状，所（suǒ）以此时（shí）养生还要注意“避湿”。　　避开生冷（lěng）食物：中（zhōng）医认为生冷食物、冰品或（huò）凉性蔬果，会让肠胃消（xiāo）化吸收（shōu）功能（néng）停滞，不（bú）易无限量食用。如生菜沙拉、西（xī）瓜、大白菜（cài）、苦瓜等（děng），最好在（zài）烹调时加（jiā）入葱、姜（jiāng），降低蔬菜寒凉性质。　　坚持适当（dāng）运动：体内湿气重的人大（dà）多数饮食油腻、缺乏运动。这些人常常会感觉身体沉重（chóng）、四肢无力而（ér）不愿活动，但越（yuè）是不爱（ài）运动，体内（nèi）淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致（zhì）湿气攻入脾（pí）脏，引发一系列的病症。所以夏季（jì）一定要适（shì）当锻炼，使身（shēn）体能够（gòu）时常出出（chū）汗，这样（yàng）可（kě）以促进身体（tǐ）器官运作，加速湿气排出体外。不要（yào）睡凉地板：尽（jìn）量不要住地下（xià）室（shì）(潮气重)，热（rè）天也不要直（zhí）接睡地板。空气（qì）中水（shuǐ）分会下降且（qiě）地板重，容易入（rù）侵体内（nèi）造成四（sì）肢酸痛。最（zuì）好睡（shuì）在与地板有一定距离的（de）床上。保持室内流（liú）通：房间内的湿气（qì）如（rú）果很重，建议多保（bǎo）持空气（qì）流通，让空气带（dài）走湿气。地板湿了，立即拖干，免得湿气滞（zhì）留。如果外界（jiè）湿气（qì）也很重，可（kě）以（yǐ）打开风扇、空调（diào），借助这些电（diàn）器（qì）保持空气的（de）对（duì）流。

 潍坊汉（hàn）唐新（xīn）能源（yuán）汽（qì）车科技有限公司（以下简称公司）是一家以电动汽（qì）车、汽车零（líng）部件、汽车（chē）用品为（wéi）主（zhǔ）体业务的机（jī）械装备（bèi）制造企（qǐ）业。公司（sī）位（wèi）于美丽的风筝之（zhī）都潍坊，地理位置优越，交（jiāo）通便利，注（zhù）册资本1亿元人民币，一厂(焊装（zhuāng）基地)、二厂（冲（chōng）压基地）、三（sān）厂（涂装、总装、办公基地（dì））总占地面积（jī）30万平方（fāng）米；一期投资8亿元，建成具有（yǒu）轿车生产工（gōng）艺的冲压（yā）、焊装、涂装、总装四（sì）大生产制造工（gōng）厂，是（shì）集研（yán）发、制造（zào）、销售、服务四位于一体的电动汽（qì）车专业（yè）制造（zào）商。公司前身潍坊康乾汽车部件有限公司，成立（lì）于2010年，是一家集（jí）汽车零（líng）部件和汽（qì）车用品研（yán）发、生产、销售于一体的现代化企业，现已（yǐ）与福田汽车（chē）、上（shàng）海通用五菱（líng）、一汽大众、上海大众、通用别克、东风汽车、宝马、奔驰、奥迪等国内外多家（jiā）汽车制造商和销售（shòu）公（gōng）司建立了良好的合作关系。公司拥（yōng）有一支（zhī）经验（yàn）丰富的技术队（duì）伍，团（tuán）队主要成员来自福（fú）田汽车、一汽大众等大型汽车（chē）集（jí）团公（gōng）司，汉唐（táng）电动汽车（chē）采用轿车标准进行研发（fā）、设计与制造，自主研（yán）发的（de）汽车（chē）零部件获得（dé）了（le）多（duō）项国家专利，搭建（jiàn）了行业内领先的（de）研发及制造系统轿车标准（zhǔn）平（píng）台（tái）体系。 公司以“致力（lì）人文科技、驱动低碳生活（huó）”为使命（mìng），坚持“诚信（xìn）、专（zhuān）注、热情、创新”的核心价（jià）值（zhí）观，秉承“技术创（chuàng）造价值，质量赢得市场”的企业经营理（lǐ）念，致力于打造国内一流的（de）电动（dòng）汽车专（zhuān）业（yè）化（huà）制造工厂。